Rafforzare il sistema immunitario dei bambini

I primi anni di vita influenzano in modo significativo la funzionalità del sistema immunitario. Questa si sviluppa già nel periodo prenatale, ma più importante è il periodo successivo alla nascita, quando matura la cosiddetta immunità specifica, che si costruisce quando si entra in contatto con molti microrganismi. L’allattamento al seno svolge un ruolo importante nel rafforzamento delle difese immunitarie, in quanto fornisce al bambino una quantità sufficiente di anticorpi e prebiotici, importanti per una corretta microflora intestinale. Con l’avanzare dell’età, i bambini sono esposti a una serie di fattori di rischio che rendono necessario iniziare a rafforzare precocemente il sistema immunitario.

Bambini e indebolimento del sistema immunitario

Il sistema immunitario dei bambini è fortemente sollecitato non solo dai primi contatti con sostanze estranee e dalla necessità di reagire ad esse, ma anche dall’immunizzazione attiva (vaccinazione) e dalla successiva transizione a una dieta diversa. La tendenza ad “assaggiare” tutto è molto evidente quando si esplora il mondo che ci circonda, e il rischio di infezione è anche associato al contatto con altri bambini e adulti. Anche lo stress, ad esempio in caso di separazione dalla madre, può avere un effetto negativo sull’immunità del bambino. La paura della maggior parte dei genitori è l’inizio dell’asilo o della scuola, quando il sistema immunitario dei bambini è molto spesso indebolito e si verificano malattie ripetute. La combinazione di un atteggiamento “irresponsabile” dei bambini nei confronti dell’igiene e dell’abbigliamento, del clima freddo e del gruppo degli altri bambini è uno stress per il loro sistema immunitario. Pertanto, soprattutto in questo periodo, è necessario rafforzare l’immunità dei bambini e dei loro genitori.

Prevenzione del sistema immunitario dei bambini

La prevenzione dell’indebolimento del sistema immunitario è consigliata non solo ai bambini, ma a tutte le età, in particolare una dieta sana ed equilibrata e la prevenzione dell’obesità. Naturalmente, l’eliminazione dei dolci e dei pasti veloci, che indeboliscono il sistema immunitario, e l’osservanza di un buon regime di consumo di liquidi – tisane e tè alla frutta e alle erbe non zuccherati e acqua sono i più indicati. Abitudini igieniche corrette – lavaggio delle mani, modo corretto di annusare, tossire e starnutire – prevengono anche l’indebolimento del sistema immunitario e la trasmissione di malattie. La prevenzione e il mantenimento di un sistema immunitario forte comprendono anche una vestizione adeguata, un sonno di qualità, l’esercizio fisico all’aria aperta e bagni freddi. Soprattutto in inverno, dobbiamo assicurarci che la temperatura ambiente sia adeguata (circa 22 gradi), ventilare regolarmente ed evitare di fumare o di trovarci in aree ricche di fumo. Nei periodi di maggiore sollecitazione del sistema immunitario (sport, forti escursioni termiche, stagione influenzale, stress), è consigliabile rafforzare l’immunità in modo mirato, non solo con le misure sopra citate (che dovrebbero far parte del normale ritmo di vita). Per i bambini che hanno difficoltà a deglutire le capsule, è ideale un preparato il cui contenuto può essere sciolto in acqua e assunto con un liquido, senza perdere l’efficacia della sostanza. Rafforzare l’immunità dei bambini in modo naturale è la misura più elementare che possiamo adottare per i nostri figli.