Rafforzare l’immunità

Il sistema immunitario è un importante meccanismo di difesa contro gli effetti di un gran numero di sostanze estranee, germi o parassiti che danneggiano la salute umana. Un sistema immunitario indebolito porta a una serie di malattie, da quelle virali ai tumori. Un organismo indebolito di solito si manifesta solo nelle malattie, che sono la causa della debolezza dell’immunità. Dovremmo essere più attenti in caso di stanchezza crescente senza alcun motivo, mancanza di appetito, brividi o raffreddore (starnuti, aumento della temperatura, tosse). I periodi mentalmente impegnativi e lo stress sono chiari stimoli per aumentare l’immunità. 
Dal punto di vista dell’anatomia, tutte le persone sono uguali, ma ogni corpo si comporta in modo diverso. Le risposte del sistema immunitario riflettono lo stile di vita e le influenze esterne. Un regolare rafforzamento delle difese immunitarie è una parte naturale della prevenzione di tutte le malattie. Il necessario rafforzamento dell’immunità deve quindi avvenire nei soggetti attivi o negli atleti professionisti, nelle persone che già avvertono i segni dell’indebolimento del sistema immunitario (raffreddori, affaticamento, depressione, bruciori di stomaco), in coloro che interrompono/non seguono uno stile di vita sano (fumo, eccesso di alcol, mancanza di esercizio fisico, alimenti modificati chimicamente, mancanza di frutta e verdura) e in coloro che sono più suscettibili alle malattie (predisposizione genetica, problemi cronici, interventi chirurgici).

Come rafforzare l’immunità?

La base per il corretto funzionamento dell’organismo è un apporto sufficiente di vitamine e minerali necessari, che otteniamo naturalmente dalla dieta. Purtroppo, al giorno d’oggi ci sono diversi motivi per cui le persone perdono il controllo dell’assunzione di cibo sano. La mancanza delle vitamine necessarie all’organismo è causata dal consumo di pasti veloci, dal trattamento chimico degli alimenti, dagli additivi sotto forma di zucchero modificato e farina bianca e da molti altri fattori. Per questi motivi, sulla terra emergono sempre nuove e più frequenti malattie che il sistema immunitario deve affrontare. La prevenzione, sotto forma di rafforzamento dell’immunità, è quindi di grande importanza.